Unsere Kurse
Achtung...erhöhter Spaßfaktor!
Für alle, die lieber in einer Gruppe trainieren! Such dir einfach den Kurs aus, der am besten zu dir passt und los gehts.
Rückenkurs
Dieser Kurs bietet viele Vorteile zur Stärkung der gesamten Rücken-/Bauch- und Beinmuskulatur. Es ist eine Kombination aus Körperübungen und Gymnastik, wodurch eine optimale Muskelstärkung bis hin zum Muskelaufbau erzielt wird.
Da die meisten von uns mehrere Stunden am Tag sitzen, sind Rückenbeschwerden und Verspannungen keine Seltenheit mehr und dies der perfekte Ausgleich um dem entgegenzuwirken.
Ich biete den Teilnehmern eine optimale und individuelle Trainingsmöglichkeit zur Stärkung und Dehnung der Rückenmuskulatur, auch bei chronischen oder akuten Beschwerden ist dies die effektivste Trainingsart.
– 15€ pro Teilnehmer für 60 min
– für Mitglieder im Vertrag enthalten
Montag von 17:15 -18:15 Uhr und
Freitag von 10:00 – 10:50 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs bietet viele Vorteile zur Mobilisierung der gesamten Rückenmuskulatur und ist für alle, die unter ersten Verspannungen leiden, Haltungsschwächen aufzeigen, Stress reduzieren möchten oder ihre Rückenmuskulatur zur Stärkung anregen wollen.
Wir wählen sanfte Übungen, welche man auch in den Alltag sehr gut integrieren kann.
Durch eingeschränkte Beweglichkeit und entstandene Versteifungen, meist durch Fehlhaltungen, beginnen Rückenschmerzen oft im frühen Alter. Gut trainierte Bauch-und Rückenmuskeln sorgen für eine aufrechte Haltung , die Stabilisierung unseres skelettalen Systems und die Entlastung der Bandscheiben. Somit lindern sie genau diese Art der Beschwerden.
– für Mitglieder im Vertrag enthalten
– 15€ pro Teilnehmer für 60 min
– Donnerstag von 9-10 Uhr
Yoga (Hatha-Vinyasa)
Dieser Kurs bietet kraftvoll fließendes Vinyasa Yoga, vereint mit sanften und stabilisierendem Hatha Yoga und abschließenden Meditationsmomenten.
Wir fließen durch sanfte Bewegungsabläufe geprägt von langsamen und entspannten Übungen, im Einklang mit einer bewussten und tiefen Atmung.
Ausgelegt auf Entspannung und Stressreduktion sorgt Yoga für innere Balance, verleiht körperlich und seelische Ruhe im Innen und Außen.
Schenkt dir Kraft und Flexibilität.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
– für Mitglieder im Vertrag enthalten
– 15€ pro Teilnehmer für 60 min
– Dienstag von 9-10 Uhr
– Donnerstag 18:00 -19:00 und 19:00 – 20:00 Uhr
Yoga (Hatha-Vinyasa)
Dieser Kurs bietet kraftvoll fließendes Vinyasa Yoga, vereint mit sanften und stabilisierendem Hatha Yoga und abschließenden Meditationsmomenten.
Wir fließen durch sanfte Bewegungsabläufe geprägt von langsamen und entspannten Übungen, im Einklang mit einer bewussten und tiefen Atmung.
Ausgelegt auf Entspannung und Stressreduktion sorgt Yoga für innere Balance, verleiht körperlich und seelische Ruhe im Innen und Außen.
Schenkt dir Kraft und Flexibilität.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
– für Mitglieder im Vertrag enthalten
– 15€ pro Teilnehmer für 60 min
– Dienstag von 9-10 Uhr
– Donnerstag 18:00 -19:00 und 19:00 – 20:00 Uhr
Latin Aerobic
Tanzen kennt kein Alter! Komm zu Latin Aerobic und finde DEINEN Rhythmus. Wir bewegen uns zu karibischen Klängen wie zum Beispiel, Salsa, Samba, Reganton, Afro Beats und Zumba- Musik. Dabei steht der Spaß immer im Vordergrund und ganz nebenbei verbrennen wir eine ganze Menge Kalorien.
Noch unschlüssig? Dann komm gern zum Schnupperkurs.
– Mittwoch von 18-19 Uhr.
– für Mitglieder im Vertrag enthalten
– 15€ pro Teilnehmer für 60 min